Lavender – một liệu pháp chữa trị tinh thần hiệu quả

Chia sẻ Share on Google+0Share on Facebook0

Nhiều người tin rằng tinh dầu oải hương mang lại hiệu quả như các loại thuốc an thần, giúp phụ nữ bớt lo lắng.

Cảm giác lo lắng là một phần cuộc sống, ai cũng đối diện với nó trong đời. Như những vấn đề về tài chính, gia đình hay sức khỏe. Nhưng đôi khi lo lắng trở nên trầm trọng khiến bạn không thể hoàn thành công việc của mình. Người mắc phải hội chứng lo âu luôn lo lắng về nhiều điều mà không có nguyên do. Mức độ căng thẳng có thể gây ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hằng ngày.

Khoảng 6,8 triệu người ở Mỹ bị mắc chứng này trong đó tỷ lệ của nữ cao gấp đôi nam giới. Triệu chứng thường bắt đầu ở tuổi vị thành niên và có xu hướng phát triển theo những căng thẳng trong cuộc sống.

hoa lavender kho

Lo âu làm giảm chất lượng cuộc sống

Dấu hiệu lo lắng ở phụ nữ:

  • Lo âu về các công việc hằng ngày
  • Không thể thư giãn.
  • Đánh giá không chính xác vấn đề.
  • Khó tập trung
  • Bồn chồn và dễ giật mình
  • Thường xuyên mệt mỏi.
  • Khó ngủ.
  • Đau đầu.
  • Trầm cảm.
  • Đau nhức cơ thể.
  • Đau dạ dày, buồn nôn
  • Hay đi vệ sinh.

Thuốc trị lo âu:

Các loại thuốc dùng để điều trị hội chứng lo âu bao gồm các loại thuốc như Xanax, Valium và Ativan. Nhưng các loại thuốc này đều có tác dụng phụ. Khi một người trở nên phụ thuộc vào thuốc, có thể gặp phải những vấn đề khác nghiêm trọng hơn.

hoa oai huong kho

Lavender giúp cải thiện trạng thái lo âu, trầm cảm

Lavender là một loại thảo mộc đã được chứng minh là có hiệu quả bởi các nhà nghiên cứu  hàng đầu như một phương thuốc tự nhiên để xoa dịu lo lắng. Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí Phytomedicine,  tinh dầu oải hương có hiệu quả tương đương với dược phẩm lorazepam (Ativan). Hơn nữa, loại tinh dầu này không có tác dụng phụ như thuốc an thần và không gây nghiện. Các nghiên cứu khác đã khẳng định tính an thần của lavender cũng như nhiều công dụng khác.

  • Giảm lo lắng và mất ngủ.
  • Giảm các triệu chứng trầm cảm.
  • Có thể được dùng cho việc giảm các cơn đau nửa đầu và đau khớp.
  • Giúp xoa dịu các cơn hoảng loạn và cải thiện chứng hay quên.

Làm thế nào để sử dụng dầu oải hương hiệu quả?

Nếu bạn quan tâm đến việc sử dụng dầu oải hương để trấn tĩnh và giảm các dấu hiệu lo lắng thì cách tốt nhất chính là:

  • Đối với người lớn: Nên uống trực tiếp thuốc có chứa dầu oải hương. Viên nang chứa dầu oải hương là Lavela WS 1265. Trước khi mua bạn nên tham khảo ý kiến của các chuyên gia chăm sóc sức khoẻ để xác định liều dùng phù hợp.
  • Đối với trẻ em: Tinh dầu oải hương ở dạng lỏng có thể được chiết xuất từ cả lá và hoa oải hương, loại này có thể tìm được và dễ sử dụng hơn so với viên nang, bạn chỉ cần thêm vài giọt tinh dầu oải hương vào nước tắm hoặc dùng trà hoa oải hương để uống giúp giảm thiểu căng thẳng.

Sáu giọt tinh dầu oải hương hoặc ¼ đến ½ chén oải hương khô pha vào nước tắm

Sử dụng 1 đến 2 muỗng oải hương khô cho một cốc nước sôi hoặc một ấm trà. Đợi 10 đến 15 phút rồi uống.

Lưu ý:

Lavender được sử dụng như một liệu pháp tự nhiên không gây tác dụng phụ. Nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nếu bạn muốn sử dụng tinh dầu oải hương phối hợp cùng các loại thuốc chống rối loạn lo âu khác.

Nguồn:  universityhealthynews.com

Chia sẻ Share on Google+0Share on Facebook0